Os quiero regalar un  círculo de la excelencia  Coach 

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos sentido , fuertes, poderosos, indestructibles con todo lo necesario  y capaces de hacer o conseguir  algo determinado.

¿Por qué no volver a sentirnos así de ese mismo modo en cualquier situación nueva, esa en la que queremos emprender algo nuevo, esa en la que estamos dudosos y nos da miedo algo?

Vamos a necesitar sentirnos fuertes y grandes, poderosos con todas las herramientas necesarias, muchas veces en nuestras vidas, entonces ¿por que no guardarnos ese momento y nutrirnos de él cuando lo deseemos?

Es un ejercicio sencillo que puedes hacer tú mismo, en un sitio relajado sin interrupciones y nos va a llevar unso 25 a 30 min. Por supuesto que puedes repetirlo las veces que quieras, consiguiendo así mayor perfección en la técnica.

Paso 1  coach

Circulo de excelencia y Coach

Estando de pie imagina frente a ti un círculo a un paso de tí, imagínalo de un color, el primero que te venga a la mente. coaching coacho

Al círculo de excelencia accederás simplemente dando un paso, lo podrás hacer en el futuro estés donde estés.

Paso 2

Ahora cierra los ojos y recuerda un momento clave de tu vida, un momento de éxito, un momento en el que hiciste algo muy muy bien y te sentiste orgulloso de tu trabajo, fuerte, satisfecho, con sensación de plenitud y logro..

Recréate en ese momento trata de recordar todas la imágenes posibles, si hay gente alrededor, si te dicen algo y ¿que es? ¿se oye algo de fondo? ¿te dices algo a tí mismo? Si te alagas o alagan recuerda esas palabras, es muy importante que sientas lo que sentías, busca en que parte del cuerpo está la sensación y recuerdala, sientela, respira profundo y mete esa sensación de nuevo en tí.

Paso 3

Da un vistazo a todo y todos lo recuerdos que tienes ante tí y vívelo como si fuera ese momento, incluso adopta la postura y recrea el momento, escucha lo que te dicen y lo que te dices a ti mismo.

Es muy importante que te tomes tu tiempo, que revivas el momento que veas los colores, que oigas los sonidos de tu alrededor y que sientas esa sensación de plenitud, satisfacción, de capacidad de logro, fuerza y éxito en tí.

Y sobre todo trata de respirar profundamente y que esta experiencia sea lo más sincera posible, pura, intensa, completa, que no haya duda ni inseguridad….

Una vez llegues al punto climax de sensaciones…..

Paso 4

Da un paso y entra en el círculo de la excelencia que has creado, déjate cubrir por el color que lo diseñaste, como si de una ducha de color se  tratara, usa tus manos para impregnar en tí ese color que le diste a  tu circulo de la excelencia. Puedes usar tu manos para bañarte o puedes usar una frase «entro en mi circulo y me lleno de él». Esto es lo que utilizaras cada vez que quieras entrar en tu circulo de la excelencia y así disparará a tu memoria la imagen de ese circulo que estas creando ahora.

Respira profundamente y disfruta de tu circulo impregnate de las sensaciones que te da estar en él.

Paso 5

Da un paso hacia atrás y sal del círculo y abre los ojos….

De nuevo da un paso hacia adelante y entra en ese circulo  de excelencia creado por tí, di las palabras «entro en mi circulo de la excelencia» e impregnate de todas la sensaciones agradables que viviste y hazlas presente… disfruta con ello, siente y oye, mira y admira, adopta la postura y llenate, nutrete de esa sensación de éxito , logro, superacion, capacidad, excelencia, respira profundamente y llévala al máximo del sentir…. recreate cuanto quieras …..

Paso 6

Vuelve a la salir del circulo dando un paso atrás y  abre los ojos……

Vuelve a entrar en él y comprueba si al hacerlo se activan todas  las sensaciones y  al decir la frase «entro en mi circulo de la excelencia» Por supuesto esta frase la puedes cambiar, adaptar a lago que te sea más cómodo para ti yo la dejo ahí como ejemplo.

Ten en cuenta que cuanto más veces refuerces ese círulo y lo observes, veas su color y sientas sus sensaciones oigas sus sonidos, más fuerza tendrá.

Así que recuerda practicarlo a menudo e incluso le puedes meter otras situaciones de logros y éxitos y darle más capacidades. Usarlo por las mañanas antes de salir de casa es como activar un escudo ante las dudas y miedos.

ES TU CIRCULO DE LA EXCELENCIA Y PUEDES USARLO A VOLUNTAD

Disfruta de ello!!

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