Que es la Depresión, tristeza, ansiedad como detectarlos…
1º síntoma: Alejarse de amistades
2º » : Apatía por todo
3º » : Llorar
4ª » : Pensar en el suicidio
5ª » : Desparecer socialmente y aislarse.
6ª » : Dejar de trabajar, no salir de la cama o sofá.
7ª » : Comer mal, o no comer
8º » :Olvidarte de cosas como pagar facturas, comprar, etc…
9ª » :Llorar desconsoladamente o en el caso masculino, sentir una ansiedad que no te deja respirar y hasta puedes creer que el mundo se acaba ahí.
10º » : Desear que la tierra te trague y que nadie sepa más de ti.
11º » : La cama, o el sofá se hacen tus mejores amigos, no quieres salir a la calle, no quieres ducharte o asearte, nada es importante
12º » : Ni siquiera el dinero importa
En este estado es difícil trabajar, y menos aun salir de él, uno debe de ser consciente, que solo tú y nadie mas que tu, puede empezar los pasos previos
a salir de ello.
Vamos a pasar a unos trucos muy sencillos que hay que implementar en
la vida de uno:
Uno simple, que funciona, es ponerse ropa deportiva e ir a caminar,
a la playa, a un paseo, un lugar con naturaleza, a una hora en que no haya multitud.
Caminar y hacer ejercicio libera endorfinas, te pueden ayudar a superar
la tristeza .La endorfinas podrían llamarse las moléculas de la felicidad,
porque son las que permiten a las personas disfrutar de la vida,
sentirse deleitados por muchas cosas y resurgir con facilidad de las crisis personales o la depresión y ansiedad sin demasiadas cicatrices
emocionales.
Así que caminar, correr, salir a respirar en la playa o montaña, o un paseo con árboles, te puede ayudar a comenzar a hacer liberar endorfinas, y empezar a nivelar tu sistema. Hazlo cada día, sin falta, hazlo por tí, por tu salud, deleitate con la naturaleza, camina y pasea, disfruta de ello aunque haga un frío atroz, no importa.
Te puede ayudar mi historia que puedes ver aquí: CLICK AQUI
En la depresión, tristeza, ansiedad sólo tu puedes avanzar. En el estado de tu depresión, sólo tu puedes calmar esa ansiedad y la tristeza que te invade.
Quiza pueda ayudarte leer más sobre esto, HAZ CLICK AQUI
